Зубы скрипят по ночам? Бруксизм — не привычка, а сигнал стресса

Вы просыпаетесь с болью в челюсти, а близкие жалуются на скрежет по ночам? Возможно, у вас бруксизм — непроизвольное сжатие или скрежетание зубами во сне. Многие считают это «плохой привычкой» или «нервозностью», но на самом деле бруксизм — это физиологическая реакция организма на стресс, усталость или другие факторы.

Как понять, что у вас бруксизм?

Основные признаки:
Скрежет или стук зубами во сне (часто замечают близкие);
Боль и напряжение в мышцах челюсти по утрам;
Головные боли в области висков;
Зубы кажутся «выше» или чувствительнее;
Следы стирания на жевательных поверхностях.
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — стоит обратиться к стоматологу.

Почему это происходит?

Основные причины бруксизма:

Стресс и тревожность — главный триггер. Мозг «разряжает» напряжение через мышцы челюсти.
Нарушения сна — апноэ, храп, поверхностный сон.
Проблемы с прикусом — неравномерная нагрузка заставляет челюсть «искать» комфортное положение.
Дефицит магния — влияет на расслабление мышц.
Кофеин и алкоголь — усиливают нервное возбуждение перед сном.

Чем опасен бруксизм?

Кажется, ну скрипят зубы — и что? На самом деле последствия серьёзные:
Стирание эмали — зубы становятся короче, чувствительными, появляются микротрещины.
Боль в челюсти и головные боли — перегруженные мышцы вызывают напряжение в висках и шее.
Проблемы с ВНЧС — щелчки, хруст, ограничение открывания рта.
Разрушение пломб и коронок — нагрузка при бруксизме в 3–4 раза выше, чем при жевании.

Что делать?

Первый шаг — диагностика. Врач оценит степень стирания, состояние сустава и мышц. Затем — решение проблемы:
Каппа (окклюзионная шина) — силиконовая накладка, которая снимает нагрузку с зубов и сустава. Носится ночью, изготавливается индивидуально по слепку.
Работа со стрессом — сон, физическая активность, иногда — консультация психолога. Иногда помогает простое правило: за час до сна — без экрана, с чаем и книгой.
Миогимнастика — упражнения для расслабления жевательных мышц.
Приём магния — после консультации с врачом.
Коррекция прикуса — если бруксизм вызван ортодонтическими проблемами.

Важно: каппа — это защита, а не лечение
Каппа — это не «лечение», а защита. Она не устраняет причину, но предотвращает разрушение зубов, пока вы работаете над основным фактором.
Если вы замечаете признаки бруксизма — не ждите, пока появилась боль или сколы. Запишитесь на консультацию. В «Веденте» мы подберём решение, которое подходит именно вам — без страха и лишних процедур.